Preocupações do excesso de gordura visceral

Porque é que muita gordura visceral é um problema?

Ao contrário da gordura subcutânea, a qual o corpo armazena para utilização a longo prazo, p. ex., durante a gravidez ou períodos continuados sem comer, a gordura visceral tem um papel diferente no interior do seu corpo.

A gordura visceral pode ser facilmente “queimada” pelo corpo e pelas necessidades energéticas a curto prazo. Isto ajudou o homem primitivo a caçar e a escapar aos perigos, enquanto que hoje nos ajuda a lidar com o stress ou fornece energia quando estamos a fazer exercício.

A gordura visceral também liberta ácidos gordos, hormonas e proteínas inflamatórias. Demasiada gordura visceral aumenta os níveis destes ácidos gordos, hormonas e proteínas, afectando a capacidade dos seus órgãos vitais funcionar adequadamente, e pode resultar em hipertensão, aumento da pressão arterial, resistência à insulina e colesterol elevado.

Porque é que algumas pessoas têm mais gordura visceral do que outras?

Todas as pessoas têm uma certa quantidade de gordura visceral – nós precisamos dela para os nossos corpos funcionarem adequadamente. Contudo, uma variedade de factores pode influenciar que quantidade de gordura é armazenada no corpo como gordura visceral.

O estilo de vida é um factor. Uma dieta não saudável pode aumentar o seu nível de gordura visceral, enquanto que fazer exercício regularmente pode diminuí-lo.

Outros incluindo sexo, hormonas (mulheres a entrar na menopausa), idade, etnia e se há história de níveis elevados de gordura visceral na sua família.

E, à medida que vamos envelhecendo, o nosso metabolismo abranda, tornando-se mais difícil para nós queimar a gordura visceral.

Entretanto, os Afro-Americanos de meia idade mostram ter níveis inferiores de gordura visceral do que os Caucasianos de tamanho semelhante, enquanto que algumas populações Asiáticas têm níveis, significativamente, mais elevados comparado com o seu peso total.

A boa notícia é que é mais fácil perder gordura visceral do que perder gordura subcutânea. E que mesmo perdas modestas de gordura visceral pode trazer melhorias substanciais à sua saúde.

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