O seu objectivo de calorias é o número máximo de calorias que deve ingerir por dia. (Ingerir menos de 1200 calorias por dia não é recomendado).
Controlar a quantidade de gordura que consome é essencial, não só por ser elevada em calorias, mas também devido à forma de actuação das cápsulas. Tomar as cápsulas alli significa que alguma gordura não é absorvida, pelo que mantendo-se dentro do seu objectivo de gorduras recomendado pode reduzir as hipóteses de sofrer efeitos secundários relacionados com a dieta de tratamento.
P:
Comer grandes refeições no início do dia e refeições mais pequenas no fim do dia não afecta a perda de peso. Verdadeiro ou falso?
Corrigir!
Verdadeiro. É o número total de calorias consumidas por dia que influencia a sua perda de peso, não a hora em que as consome. No entanto, poderá equilibrar o seu apetite e lidar com determinados desejos ao espaçar as suas refeições ao longo do dia.
Errado!
Errado, a resposta correta é Verdadeiro
Actividade reduzida- diariamente, não pratica ou pratica apenas um pouco de actividades como andar, subir escadas, jardinar ou qualquer outra actividade física.
Actividade moderada - queima cerca de 150 calorias por dia numa actividade física, por exemplo, andar 3 quilómetros, jardinar durante 30-45 minutos, ou correr 2 quilómetros em 15 minutos.