Manter o seu sucesso

Parabéns, o seu trabalho com alli recompensou. Atingiu o seu objectivo e deveria sentir-se satisfeito com o seu feito!

O seu novo objectivo é manter o peso alcançado. Lembre-se de que o seu estilo de vida mais saudável não pára uma vez que a balança indique aquilo que quer. Para manter o seu peso mais saudável, precisa de manter os hábitos de alimentação e de actividade que aprendeu com o programa alli.

Isso não quer dizer que será sempre fácil. É completamente normal experimentar tentações ou potenciais retrocessos semelhantes a quando estava a perder peso. Retire confiança do facto de ter controlado tudo isso antes e poder fazê-lo novamente – a sua perda de peso é a prova.

A orientação seguinte ajudará a ter certeza de que o seu sucesso perdurará. Com o passar do tempo, adicionaremos secções novas ao nosso site da Internet e podemos informá-lo quando estiverem prontas.

  • Volte a estabelecer os seus objectivos de calorias e gorduras. Como já não está a fazer dieta, mas quer manter o seu novo peso, os seus objectivos deveriam reflectir isso.
  • Mexa-se – ser mais activo ajuda-o a queimar calorias e é um elemento essencial para manter a sua perda de peso. Tente aumentar o período de tempo ou a frequência com que se exercita. Lembre-se disso com as nossas ferramentas de actividades.
  • Enfrente as dificuldades. Não têm de significar o fim de todo o seu bom trabalho. Retome os seus hábitos de estilo de vida mais saudáveis a partir do ponto onde ficou e continue. Lembrar-me.

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