Ferramenta Actividade

Seleccione o seu nível
Lista de actividades Opinião do Especialista
Resultados da Procura 1 - 10 of 52
  • Contracção abdominal (calcanhar no pé)

    Este é um excelente exercício para tonificar e fortalecer os músculos do abdómen que ajudam a estabilizar o tronco.

  • Esticar o braço e a perna

    Este exercício trabalha o corpo inteiro e melhora a estabilidade e o equilíbrio.

  • Pequenas flexões

    Este é um excelente exercício para melhorar os músculos posturais.

  • Abdominais com Braçadas

    Este exercício fornece estabilidade e apoio ao tronco.

  • Remo inclinado

    Este é um excelente exercício para fortalecer e tonificar as pernas, os glúteos e o abdómen.

  • Ponte

    Este exercício tonifica os músculos que suportam a coluna e as nádegas.

  • Tonificar as Nádegas

    Este exercício tonifica as nádegas e fortalece os músculos que estabilizam as ancas.

  • Pontapé Traseiro

    Este exercício melhora a capacidade do corpo produzir força, aumenta a frequência cardíaca e fortalece as pernas.

  • Carioca

    Este exercício está planeado para melhorar a capacidade de movimento e aumentar a frequência cardíaca.

  • Agachamento Modificado

    Este exercício tonifica as pernas.